Έκανα μια υγιή εκδοχή του ανανά soufflé επεσήμανα την άλλη μέρα. Δεν έχω τη δυνατότητα να ακολουθήσω τις οδηγίες της συνταγής (εκτός αν είναι μπλε ποδιά επειδή έχουν όλα τα συστατικά ιδανικά εκεί για μένα), γι ‘αυτό άλλαξα για να το κάνω ελαφρύτερο, λιγότερο λίπος και να δοκιμάσω ένα άλλο ψωμί.
Επιπλέον, ήθελα να το κάνω δωρεάν και χαμηλότερες θερμίδες, θεωρώντας ότι ήξερα ότι θα υπήρχαν πολλές άλλες απολαύσεις γύρω! (Είχα δίκιο, πήρα ένα στερεό λαγουδάκι μαύρης σοκολάτας από τη μαμά μου. Είναι εκπληκτικό.)
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτού, 45 δευτερόλεπτα
Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34
Ζω
00:00
08:21
01:45
Οι υγιείς ανταλλαγές είναι προαιρετικές, αλλά αυτές είναι οι αντικαταστάσεις που χρησιμοποίησα:
λευκό ψωμί ->> γλουτένη δωρεάν ψωμί σταφίδας κανέλας
μισό & μισό ->> λιπαρά δωρεάν ελληνικό γιαούρτι
Βούτυρο->> ευχαριστημένες σκέψεις (και άρνηση)
Αυτό το ψωμί είναι νόστιμο. Πήρα ευχαρίστηση σε μερικές φέτες για πρωινό (και μεσημεριανό και σνακ και δείπνο).
Υγιής συνταγή soufflé ανανά
Συστατικά:
20oz. μπορεί να συνθλίβεται ανανά, στραγγισμένος
1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι (απλό, βανίλια ή γεύση ανανά)
4 αυγά, χτυπημένα
1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
Dash: αλάτι, κανέλα και μοσχοκάρυδο
7 -8 φέτες gf ψωμί σταφίδας κανέλας, κύβοι
Οδηγίες: Θερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες.
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά εκτός από το ψωμί.
Προσθέστε ψωμί, ανακατέψτε. Ρίξτε σε λιπαρά 8 × 8 ψησίματος. Ψήστε για 45-60 λεπτά μέχρι να ρυθμίσετε.
Προαιρετικά: Σερβίρετε με σκόνη ζάχαρης στην κορυφή.
Η οικογένειά μου το άρεσε! Κανείς δεν υποψιαζόταν ότι έγινε με συμπληρωματικό ψωμί ή δεν είχε βούτυρο ή οτιδήποτε άλλο. Κεραία. υγιής επιτυχία συνταγής.
Ερώτηση: Τι άλλο φρούτο πρέπει να το κάνω με την επόμενη φορά;
Σκέφτομαι μπανάνα.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
15Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
15
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας συστατικού
3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας συστατικού
Εύκολη συνταγή μπισκότων κολοκύθας 3 συστατικών. Τα μπισκότα μείγμα κέικ με κολοκύθα αντί για λάδι για μια ελαφρύτερη συνταγή. Κτύπημα κέικ
Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού
Εύκολη συνταγή γιαούρτι φλοιού
Υγιή συνταγή γιαούρτι γιαούρτι φλοιού. Δοκιμάστε αυτό το εύκολο και υγιές επιδόρπιο με βάση ένα αγαπημένο των διακοπών! Σερβίρετε με Fru
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτο
Air fryer banana split συνταγή
Air fryer banana split συνταγή
Πώς να φτιάξετε μια μπανάνα με φριτέζα. Air Fryer Banana επιδόρπιο συνταγή Tiktok και Instagram rel. Εύκολη διάσπαση μπανάνας
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)
Εβδομάδα συνταγών Smoothie με γιαούρτι. 5 Υγιείς Συνταγές Smoothie Protien Συσκευασμένες με γιαούρτι χωρίς πρωτεΐνη σκόνη
Εύκολη συνταγή για γιαούρτι εύκολο 3 συστατικό
Εύκολη συνταγή για γιαούρτι εύκολο 3 συστατικό
3 Συντακτική συνταγή γιαουρτιού γιαούρτι. υγιή καλοκαιρινά σνακΚατεψυγμένο γιαούρτι popsicles με πραγματικό γιαούρτι της Καλιφόρνια και frui
⚡ από το ShareaHolic
.