στα μέσα του πρωινού ήμουν απίστευτα πεινασμένος, καθώς και κατάλαβα ότι μια χούφτα δημητριακά δεν θα το κόψει. Έτσι, έκανα ένα απίστευτα παχύ πρωτεϊνικό κούνημα με κάποιο κατεψυγμένο σπανάκι που ρίχτηκε για το Greenage.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ και συμβουλές.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
03:12
Ζω
00:00
08:21
14:26
Στη συνέχεια, κατευθυνθήκαμε στη μαμά μου, έτσι ο αγαπημένος του αδερφού μου θα μπορούσε να κόψει τα μαλλιά μου. Κάποιος δήλωσε ότι ο Matt φαινόταν λίγο νέος για να έχει ένα GF (είναι 10). Έχω έναν ακόμη αδελφό που είναι 23 – είναι το gf του
Όμως, ήταν ταραχώδης μέχρι τις 2 μ.μ., οπότε κράτησα τον εαυτό μου ταραχώδη με την Comida. Αυτό είναι squash σπαγγέτι με χούμους καθώς και σάλτσα ζύμης καρύδια, γεμάτη με τυρί. Chobs στο πλάι. Ω, θεωρώντας ότι κάποιος πρόκειται να τηλεφωνήσει σε αυτό σαν να είμαι Tonta – η μεγαλύτερη ανησυχία μου παρέχει γλυκά όπως μπισκότα, καραμέλα, κέικ, παγωτό. Επίσης, θα προσπαθήσω να το κρατήσω σε 6 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα για άλλα πράγματα εκτός από το γιαούρτι. Είναι πραγματικά η #1 μέθοδος που παίρνω πρωτεΐνη μετά από αυτά τα κούνημα.
RIP VITATOPS έπρεπε να τα παράσχω στη μαμά μου για ανησυχία ότι τρώω όλα αυτά απόψε σε ένα τρελό binge από πένθος όλα τα πράγματα ζάχαρη.
Και λαμβάνοντας υπόψη ότι είχα ακόμα πολύ καιρό να σκοτώσω πριν η Heather μπορεί να κόψει τις τρίχες μου, πήρα τα νύχια μου.
Δεν είναι τόσο εύθραυστο: Έχω τα πιο χέρια με κάθε τύπο ιδιοκτήτη του Vagine που θα συναντήσετε ποτέ. Man-ish σε όλη τη διαδρομή.
Δεν είναι τόσο διασκεδαστικό #2: Δεν έχω υπομονή. Για οτιδήποτε. Συμπεριλαμβανομένης της αφήγησης στα νύχια μου να στεγνώσουν. Αυτό συμβαίνει κάθε.single.time.
Και συνέβη σε 2 διαφορετικά δάχτυλα.
Αποτυγχάνουν τα νύχια.
Τότε έλαβα τελικά το σκυλί μου σκυλί που κόπηκε λίγο. Δεν ήμουν σε θέση να δω για εβδομάδες πριν από αυτό. Συγγνώμη συναδέλφους οδηγούς SoCal.
Πριν:
Μετά: Είναι λεπτό, ωστόσο αυτό που ήθελα
www.nataliedee.com
Επίσης, ξεφορτώθηκα μερικά από αυτά τα χωρισμένα άκρα από την πλάτη. Τώρα, αν μόνο τα υπόλοιπα δεν είναι εύκολο το ανεπιθύμητο “backage” μου.
Λιπαρά Κινέζικα! Δεν καταλαβαίνω αν ήταν το διπολικό στομάχι μου μιλώντας ή τι, ωστόσο ήμουν βέβαιος ότι έχω λιπαρό κινεζικό φαγητό για δείπνο. Υπάρχει μια τοποθεσία που έχω πάει εδώ και πολλά χρόνια καθώς και χρόνια κοντά στη μαμά μου. Το χτύπησα στο σπίτι της μεθόδου.
Ben καθώς και μόλις πρόσφατα άρχισε να μοιράζομαι το 3 combo προϊόντων για να καταβάλει μια μικρή προσπάθεια για να αποτρέψει την πλήρη παχυσαρκία από τη στιγμή που είμαστε 30. Θα σας αφήσω να καταλάβετε ακριβώς πώς λειτουργεί.
Πιστεύω ότι ο συνδυασμός αυτού είναι μια τοποθεσία που έχω να σκεφτώ ότι ήμουν νεαρός, καθώς και η μακρά μου ύπαρξη όλων των ανατολικών τροφίμων, ωστόσο η κινεζική απογείωση είναι το φαγητό μου.
Είναι τυχαίο;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
απλές πατάτες με μπρόκολο
απλές πατάτες με μπρόκολο
Απλές πατάτες με μπρόκολο μπρόκολο. Veggie συσκευασμένη φιλική προς το σπίτι γεύμα συνταγή potluck
3-2-1 ψητό τυρί με λαχανικά
3-2-1 ψητό τυρί με λαχανικά
Veggie ψητό τυρί συνταγή. Υγιεινό τυρί στη σχάρα για την Εθνική Ημέρα Τυρίας στη σχάρα. Γνήσια Καλιφόρνια Γάλακτος Καλύτερα στη σχάρα
Φύλλο γαρίδας tacos με κρεμώδη σάλτσα cilantro
Φύλλο γαρίδας tacos με κρεμώδη σάλτσα cilantro
κορόιδοLe Shrimp Tacos φύλλο φύλλου συνταγή. Φωτιστικές γαρίδες tacos με σάλτσα κρέμας κρέμας γεμάτη γεμάτη με πρωτεΐνη καθώς και με το W
Elote συνταγή-εύκολο μεξικάνικο καλαμπόκι στο σπίτι
Elote συνταγή-εύκολο μεξικάνικο καλαμπόκι στο σπίτι
Elote συνταγή – απλή συνταγή καλαμποκιού του μεξικανικού δρόμου με ισπανόφωνη τυρί. Δοκιμάστε αυτό το υγιεινό χειριστήριο ένα παραδοσιακό μεξικάνικο
Hummus συνταγή στρογγυλοποιείται για τις καλύτερες έννοιες Εθνική Ημέρα Χουμού
Hummus συνταγή στρογγυλοποιείται για τις καλύτερες έννοιες Εθνική Ημέρα Χουμού
Γειά σου! Είναι η Εθνική Ημέρα Χουμού! Το Hummus εξακολουθεί να είναι ένα από τα κορυφαία μου 5 προτιμώμενα τρόφιμα [σημεία μπόνους αν καταλαβαίνετε και τα 4 από τα O
αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe
αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe
Αδύνατη συνταγή Burger Teriyaki Bowls για δρομείς. Προ -μακροπρόθεσμη συνταγή για δείπνο πριν τρέξετε το μισό μαραθώνιο
⚡ από το ShareaHolic
.